Ден на реките и обичащите да поспиват

14 март е определен за Световен ден на съня и реките. 

Отбелязва се по инициатива на Световния фонд за психично здраве и СЗО. Статистически проучвания показват, че жените спят средно по 9 часа и 7 минути на денонощие, а мъжете – с минута повече. Най-дълго от представителите на фауната си почива царят на животните – лъвът, който отделя за дрямка по 19 часа дневно, а неговите роднини – котките, мързелуват по 14 часа.

Смисълът на датата в чест на съня е в това да подчертае значението на пълноценната почивка за нашето здраве. В забързания съвременен свят отделяме все по-малко време за отдих, а това рано или късно се отразява на организма, алармират медиците. Многобройни изследвания доказват връзката между хроничното недоспиване и сривовете в основните жизнени функции на тялото както при хората, така и при животните. Липсата на сън се отразява неблагоприятно на оздравителните процеси, води до забавен растеж и делене на клетките и отслабва имунната система. Ако не спите поне по 7,5 часа на ден, рискувате да забавите метаболизма си, а това повишава рязко риска от напълняване. Дори 45 минути по-малко сън на ден забавят метаболизма с цели 6 процента. Следобедната дрямка, дори и за половин час само, пък има освежаващо действие както върху тялото, така и върху психиката.

Днес се празнува и Международният ден на реките. Това е ден, посветен на солидарността - когато многообразни общности по целия свят се обединяват в общ призив - нашите реки са от значение, общностите имат право на достъп до чиста течаща вода, всеки има право на глас в решения, които касаят наличието и достъпа му до вода и, съответно, качеството на неговия живот, днес повече от всякога е време да се борим за тези права.